جواب: ایسے احساسات ، خوف، اضطراب اور  ذہنی پریشانیوں کو چھوڑ دو، خدا  پر توکل کرو، اپنے کاموں کو خدا کے سپردکرو۔پیغمبر اسلامﷺ  اہل بیت علیہم السلام سے متوسل ہوجاو۔کثرت سے قرآن مجید کی تلاوت کیاکرو ،کیونکہ اس میں   مؤ من ومؤ منات کیلئے شفا ہے۔

اورآپ کو چاہیے ، سورہ  معوذتین  کی صبح وشام  تلاوت کریں خاص طورپر جب سوتے ہوئے اورنیند سے جاگنے کے بعد ۔والله المستعان۔